NOWA SZKOŁA JOGI - Miasteczko Wilanów - 3 września!

TRZECIEGO WRZEŚNIA OTWARCIE!

Nowa II szkoły Samadhi Joga.

Ul. Gieysztora 4, Miasteczku Wilanów.

Które studio: 

PLAN ZAJĘĆ 15 SIERPNIA:

PLAN ZAJĘĆ 15 SIERPNIA:

8.30 Joga Vinyasa Rozciąganie -Ula K.

10.00 Zdrowy Kręgosłup – Joasia B.

17.30 Joga Vinyasa (głębokie rozciąganie) – Marta H.

18.45 Joga Kundalini (mała sala) – Włodek K.

18.45 Joga Vinyasa Flow – Ula K.

20.15 Joga dla kręgosłupa – Ula K.

Które studio: 

SPOTKANIA PRZED KURSEM MBSR POŁĄCZONE Z PRAKTYKĄ (Mindfulness Stress Based Reduction)

SPOTKANIA PRZED KURSEM MBSR POŁĄCZONE Z PRAKTYKĄ

(Mindfulness Stress Based Reduction)

DATA: 23, 30 sierpnia 2018r. (czwartki, godz. 19:00).

Serdecznie zapraszam na bezpłatne spotkania informacyjne przed certyfikowanym, 8-tygodniowym kursem redukcji stresu opartym na uważności. Porozmawiamy o mindfulness i o tym co dokładnie zawiera kurs MBSR. Będziemy też praktykować, żeby posmakować uważnych, letnich chwil. Znajdzie się czas na pytania.

Kto prowadzi: 

8-TYGODNIOWY KURS REDUKCJI STRESU MBSR

8-TYGODNIOWY, CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU MBSR

(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

Co to jest mindfulness i MBSR?

Mindfulness możemy zdefiniować jako świadomość, która wyłania się, gdy rozmyślnie i bez osądzania zwracamy uwagę na rzeczywistość w chwili bieżącej. Praktykując ten rodzaj medytacji zapraszamy do swojego życia życzliwość i ciekawość, obejmujemy z łagodnością cokolwiek nam się przydarza, a przy okazji możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

Najbardziej znany i skuteczny program rozwoju uważności nosi nazwę Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR. Opracował go w 1979r. Jon Kabat-Zinn, neurobiolog z University of Massachusetts w USA. Metodyka wypracowana przez Kabat-Zinna oparta jest na świeckich technikach medytacyjnych, wywodzących się z tradycji buddyjskiej.

Dlaczego MBSR trwa 8 tygodni?

Kto prowadzi: 
Które studio: 

KAMERALNY WEEKEND Z JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA

KAMERALNY WEEKEND Z JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA - 2 wolne pokoje ! 

DATA: 14-16 września 2018r.

PROGRAM POBYTU:

Piątek (14.09):

  • 16.00 - przyjazd
  • 17.00 - Joga regeneracyjna dla kręgosłupa
  • 18.00 - kolacja
  • 20.00 - Joga relaksacyjna z Jogą Nidrą

Sobota (15.09):

  • 8.00 – Pobudka z Jogą
  • 09.30 - śniadanie
  • 12.30 Warsztat - POSZUKIWANIE KOMFORTU W SZYI I PRZESTRZENI W KLATCE PIERSIOWEJ cz. 1
  • 14.00 - obiad
  • 16.00 - Warsztat POSZUKIWANIE KOMFORTU W SZYI I PRZESTRZENI W KLATCE PIERSIOWEJ cz. 2
  • 18.00 - kolacja
  • 20.30 - Medytacja i oddech

Niedziela (16.09):

  • 8.00 – Pobudka z Jogą
  • 9.30 - śniadanie
  • 12.30 - Warsztat SPOKÓJ I ULGA W DOLNYCH PLECACH
  • 14.00 - obiad
Kto prowadzi: 

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM I TECHNIKI RELAKSACYJNE

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM I TECHNIKI RELAKSACYJNE

(warsztat 2,5 godziny – JOGA I MINDFULNESS)

DATA: 29.09.2018r. (sobota) godz. 15.30-18.00

A może wszystko czego potrzebujemy to filiżanka zrozumienia, setki tysięcy litrów miłości i ocean cierpliwości.

Franz von Salez

Podczas szkolenia porozmawiamy o przyczynach i objawach stresu, stresorach i reakcjach na stres (między innymi o napięciowych bólach głowy, mięśni, bezsenności, przepracowaniu, zaburzeniach odżywiania i innych). Część teoretyczna warsztatu zajmie jego niewielką część, a w głównej mierze skupimy się na przećwiczeniu metod i technik radzenia sobie ze stresem. Dowiemy się między innymi na czym polega zasada STOP - One-Minute Breathing Space i jak ją możemy stosować w codziennym życiu.

Kto prowadzi: 
Które studio: 

M E D Y T A C J A - warsztat praktyczny

MEDYTACJA - warsztat praktyczny

DATA: 29 września (sobota) godz. 14.00 – 17.00

Po co nam medytacja ? Jak medytować ? Dlaczego tak bardzo jest nam ludziom zachodu potrzebna teraz ? CO TO JEST ŚWIADOMA PRZYTOMNOŚĆ ? Zapraszam do wspólnej praktyki osoby początkujące, jak i osoby chcące pogłębić swoje zdolności medytacyjne. Warsztat będzie bazował na technikach KUNDALINI JOGI wg Yogi Bhajana, technikach metody medytacyjnego uzdrawiania świadomości MEDITATIVE HEALING Jivana Mukty i technikach NAAD YOGI.

Które studio: 

Kursy Jogi dla początkujących

Kursy Jogi dla początkujących.

3 spotkania : 4, 11 i 18 września wtorki o godz. 10.40 z Moniką T.

4 spotkania : 13, 20, 27 września i 4 października czwartki o godz. 19.00

4 spotkania : 11, 18, 25 października i 8 listopada czwartki o godz. 17.30

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przgodę z jogą zapraszamy na kurs podstawowy.

Które studio: