DŁUGI WEEKEND Z JOGĄ: 26-29 MAJA

26 maja (czwartek)

9.30 Joga Vinyasa z Martą H.

13.00 Joga Vinyasa Łagodna z Agatą Sz.

18.45 Joga Vinyasa Rozciąganie z Agnieszką P.

27 maja (piątek)

9.30 Joga Vinyasa z Agnieszką P.

18.45 Zdrowy Kręgosłup z Joasią B.

20.15 Joga Ashtanga z Agatą Sz.

28 maja (sobota)

8.45 PSP Ashtanga z Agnieszką P.

10.30 Joga Vinyasa Rozciąganie z Agnieszką P.

13.00 Zdrowy Kręgosłup z Joasią B.

29 maja (niedziela)

9.00 Joga Vinyasa Rozciąganie z Agatą Sz.

10.30 Zdrowy Kręgosłup z Joasią B.

11.45 Zdrowy Kręgosłup Z Joasią B.

16.45 Joga Vinyasa (głębokie rozciąganie) z Ulą K.

18.00 Joga dla kręgosłupa z Ulą K.

19.30 Joga Gongów z Bogdanem H.

TERAPIA JOGĄ HORMONALNĄ wg. Dinah Rodriques - warsztat

TERAPIA JOGĄ HORMONALNĄ wg. Dinah Rodriques

11 CZERWCA (sobota) godz. 16.30 – 19.30

  • Joga Hormonalna - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.
  • Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów ma wpływ na *brak stabilności emocjonalnej, *depresje, *bezsenność, *obniżenie libido, *migreny, *trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, *suchość pochwy, *zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz *suchość skóry.
  • Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności i innych zaburzeń hormonalnych niezależnie od wieku.
  • Polecana jest dla kobiet w każdym wieku na: PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) oraz PCOS ( zespół policystycznych jajników)
  • Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na: jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.
Kto prowadzi: 

JOGA W CIĄŻY

JOGA W CIĄŻY

WTORKI I CZWARTKI o godzinie 11.15

Praktyka jogi podczas cudownego stanu ciąży pomaga kobiecie przejść przez ten okres w sposób bardziej świadomy i radosny, a stan ten sprzyjam.in. nawiązywaniu kontaktu z nienarodzonymjeszcze dzieckiem. Ciało kobiety staje się silne, bardziej elastyczne i otwarte, doskonale dotlenia się. Wszystko to sprawia, że poród kobiety regularnie praktykującej zazwyczaj jest szybszy i łatwiejszy. Asany otworzą i rozszerzą obręcz miednicy, uelastycznią ścięgna i stawy, przyniosą ulgę przy dolegliwościach ciążowych takich jak bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi, a techniki oddechowe i relaksacyjne ułatwią kontrolę nad bólemi stanami emocjonalnymi. Praktyki stosowane podczas zajęćmogą być wykorzystanie przy porodzie, ale też po przyjściu dziecka na świat, co pomoże pokonać stres i zmęczenie, odzyskać dobre samopoczucie.

Kto prowadzi: 

Wakacje z SAMADHI JOGĄ - Mazury

WAKACJE Z JOGĄ NA MAZURACH

21 - 27 sierpnia 2016r

W programie oczywiście JOGA, a poza tym…

  • konie
  • rowery
  • kąpiele w rzece i jeziorze
  • wyprawy z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego
  • ogniska
  • wiele innych atrakcji..:)

Kameralna grupa: maksimum 18 osób.   

Zapraszamy również początkujących joginów.

MIEJSCE: Zagroda Kuwasy – magiczne miejsce na Mazurach położone na obrzeżu Biebrzańskiego Parku Narodowego.

Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki: 

Marta Haskins oraz Agnieszka Gortatowicz

W planie JOGA 3 razy dziennie

  • Codziennie przed śniadaniem: praktyka Jogi Vinyasy (zajęcia wzmacniające, energetyzujące na różnych poziomach)
  • Codziennie po południu: praktyka tematycznej, np. otwieranie bioder, wzmacnianie ramion, joga dla kręgosłupa, doskonalenie pozycji, relaksacyjna…
  • Wieczorem: relaks, medytacje, pranayama, joga nidra.

Ćwiczyć będziemy w komfortowej, przestronnej sali - 118m2 z drewnianą podłogą.

Kto prowadzi: 

COACHING

To metoda, która pozwoli ci – w obecności coacha – odkryć swój potencjał, wprowadzić pozytywne zmiany do twojego życia, nabrać energii do działania i wytrwać w tym działaniu, aż osiągniesz swój cel.

Coaching (w moim wydaniu) to 50-minutowe spotkania podczas których, zdiagnozujemy twoje marzenia, potrzeby, cel e zastanowimy się, co możesz zrobić, by je zrealizować. Potem będziemy przyglądać się wszystkim etapom tej realizacji.

Kto prowadzi: 

KURS: RELAKSACJA  I MEDYTACJA

KURS: RELAKSACJA  I MEDYTACJA

17, 24, 31 maja i 7 czerwca (wtorki), godz.: 18.45 do 20.00

Umiejętność osiągania stanu relaksacji oraz praktykowanie medytacji jest w dzisiejszych czasach kluczem do utrzymywania pozytywnego stanu umysłu, spokoju wewnętrznego oraz zdrowia i witalności na co dzień. Relaksacja usuwa napięcie fizyczne, mentalne oraz przygotowuje do medytacji.  Medytacja jest praktyką doskonalenia umysłu, która daje odpoczynek na głębokim poziomie, regeneruje system nerwowy oraz sprzyja poprawie zdolności twórczych. Na poziomie fizycznym wspomaga układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i równoważy pracę układu sercowo-naczyniowego.

Praktykowana wytrwale wnosi do życia spokój, równowagę i poczucie zadowolenia.

W trakcie zajęć będziemy praktykować techniki relaksacyjne zaczerpnięte z jogi, pogłębiać świadomość własnego ciała, umysłu, emocji; doświadczać odprężającej mocy oddechu (pranajama), praktykować uniwersalną medytację uważności i oddechu oraz zanurzać się w wewnętrznej ciszy, w uzdrawiającym „tu i teraz”.

Każde zajęcia poprzedzone są wprowadzeniem i omówieniem praktykowanych technik.

Korzyści odniesione z zajęć to:

  • Natychmiastowe odprężenie na głębokim poziomie i dotlenienie organizmu
  • Odblokowanie przepływu energii witalnej w organizmie
  • Opanowanie technik relaksacji i medytacji do samodzielnej praktyki