Kurs Oddech i medytacja

Kurs Oddech i medytacja

DATY: Soboty 1, 8, 15, 22. października, godzina 11.45-12.45

Korzyści płynące z zajęć:

Dodaje energii, redukuje stres, podnosi poziom szczęścia, poprawia kreatywność, zdrowie, odporność na ból. Jest najlepsze! Medytacja. A wraz z pranajamą (ćwiczeniami oddechowymi) tworzy zestaw pierwszej pomocy, który sprawdzi się w najtrudniejszej sytuacji.

Jeśli trudno ci zmobilizować się do medytowania samodzielnie, w domu, zrób to z nami, w Samadhi Joga. Zajęcia dla osób, które przynajmniej 3 miesiące chodzą na jogę lub mają doświadczenie z medytacją (np. odbyły kursy o tej tematyce w Samadhi).

Co tydzień będę prowadzić inne rodzaje medytacji – z wizualizacją i bez. Najpierw króciutkie (3 minuty), potem coraz dłuższe (do 25 minut). Z wizualizacją i bez. Na leżąco i na siedząco. Relaksujące i takie, które pomogą ci zrealizować swoje cele. Z sankalpą (intencją) i bez intencji. Zapraszam.

Kto prowadzi: 

Kurs Joga 60+

Kurs Joga 60+

DATY: Poniedziałki 3, 10, 17, 24. października, godzina 12.00-13.00

Odetchnij, poruszaj się, pomedytuj z dojrzałymi joginami. Dojrzałymi do tego,by przestać ścigać się, rywalizować, porównywać z innymi, za to zadbać o siebie. 

Jeśli chcesz być jak Tao Porchon Lynch – pogodna, piękna i zdrowa 98-letnia instruktorka jogi, zapraszam! I początkujących, i zaawansowanych. Wszystkich, którzy szanują swoje ciało i chcą zrobić coś dobrego dla siebie.

Kto prowadzi: 

Joga pięknej twarzy

JOGA PIĘKNEJ TWARZY

15 październik 2016  godzina 15:00 - 18:00

Będzie dużo praktyki, trochę mniej teori, pojawi się automasaż twarzy z elementami japońskiego masażu twarzy i szyi.
Spotykamy się w wyjątkowym miejscu i w kameralnej grupie oraz przyjaznej atmosferze zadbamy o siebie i nasze potrzeby.

Kilka słów czym jest joga twarzy.

Joga twarzy to naturalny i doskonały sposób na młodszy i piękniejszy wygląd. Jest to alternatywa dla medycyny estetycznej. Ćwicząc twarz, tak jak ciało, można wymodelować mięśnie twarzy i szyi. Regularne ćwiczenie poprawiają elastyczność mięśni oraz skóry twarzy. Redukują głębokość zmarszczek i nadają cerze jednolity koloryt. Regularne ćwiczeń pomagają zachować promienny i wyraźnie młodszy wygląd.

Jogę twarzy zaczynamy od rozgrzewki. Następnie przechodzimy do ćwiczeń właściwych obejmujących całą twarzy i szyje. Po kolei ćwiczymy każdą partię zaczynając od góry. Kończyny ćwiczenia rozluźniającym automasażem oraz szerokim i pięknym uśmiechem.

Warsztat będzie podzielony na bloki:  teoria, praktyka, automasaż

Co ten warsztat ma uświadomić? To że nasza twarz składa się z m.in. 53 mięśni oraz, że ćwicząc ciało nie możemy jej pomijać. Na warsztacie rozpoznamy grupy mięśniowe twarzy. Nauczymy się ćwiczeń dla poszczególnych partii twarzy oraz automasażu.

KURS: Oddech i medytacja

KURS: ODDECH I MEDYTACJA

KURS:  8, 15, 22 ,29 września (czwartki), godz.: 18.45 do 20.00

Praktyka  medytacji jest w dzisiejszych czasach kluczem do utrzymywania pozytywnego stanu umysłu, spokoju wewnętrznego oraz zdrowia i witalności na co dzień. Praktyka technik oddechowych usuwa napięcie fizyczne, mentalne oraz przygotowuje do medytacji.  Medytacja jest praktyką doskonalenia umysłu, która daje odpoczynek na głębokim poziomie, regeneruje system nerwowy oraz sprzyja poprawie zdolności twórczych. Na poziomie fizycznym wspomaga układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i równoważy pracę układu sercowo-naczyniowego. Praktykowana wytrwale wnosi do życia spokój, równowagę i poczucie zadowolenia.

W trakcie zajęć będziemy doświadczać odprężającej mocy oddechu (pranajama), pogłębiać świadomość własnego ciała, umysłu, emocji, praktykować uniwersalną medytację uważności na oddech oraz zanurzać się w wewnętrznej ciszy, w uzdrawiającym „tu i teraz”.

Każde zajęcia poprzedzone są wprowadzeniem i omówieniem praktykowanych technik.

Korzyści odniesione z zajęć to:

- Natychmiastowe odprężenie na głębokim poziomie i dotlenienie organizmu

- Odblokowanie przepływu energii witalnej w organizmie

- Opanowanie technik oddechowych i medytacji do samodzielnej praktyki

MIĘDZYNARODOWE SZKOLENIE NA NAUCZYCIELI JOGI

MIĘDZYNARODOWE SZKOLENIE NA NAUCZYCIELI JOGI -

BRAK MIEJSC (tylko lista rezerwowa)

POZIOM 1 - 200 godzin

6 - miesięczny kurs rozpoczyna się 18 listopada 2016

Samadhi Joga otrzymała akredytację międzynarodowej organizacji "Yoga Alliance".
Od listopada zaczynamy szkolenia na nauczycieli jogi 200 godzin Level 1.

Szkolenie będzie obejmowało:

  • technikę jogi, trening, praktykę własną 100 godzin
  • metodologię nauczania 30 godzin
  • anatomię i fizjologię 20 godzin
  • filozofię jogi i etykę 30 godzin
  • praktyki 20 godzin

Zmień swoje życie już dzisiaj. Zacznij przygodę życia, pogłębiaj wiedzę o jodze oraz udoskonal swoją praktykę.

JOGA W CIĄŻY

JOGA W CIĄŻY

CZWARTKI o godzinie 11.30

Praktyka jogi podczas cudownego stanu ciąży pomaga kobiecie przejść przez ten okres w sposób bardziej świadomy i radosny, a stan ten sprzyjam.in. nawiązywaniu kontaktu z nienarodzonymjeszcze dzieckiem. Ciało kobiety staje się silne, bardziej elastyczne i otwarte, doskonale dotlenia się. Wszystko to sprawia, że poród kobiety regularnie praktykującej zazwyczaj jest szybszy i łatwiejszy. Asany otworzą i rozszerzą obręcz miednicy, uelastycznią ścięgna i stawy, przyniosą ulgę przy dolegliwościach ciążowych takich jak bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi, a techniki oddechowe i relaksacyjne ułatwią kontrolę nad bólemi stanami emocjonalnymi. Praktyki stosowane podczas zajęćmogą być wykorzystanie przy porodzie, ale też po przyjściu dziecka na świat, co pomoże pokonać stres i zmęczenie, odzyskać dobre samopoczucie.

Kto prowadzi: