DZIEŃ KOBIET Z YOGATTRACTIVE PLUS NIESPODZIANKA W SAMADHI JOGA

Dzień Kobiet z Yogattractive plus niespodzianka w Samadhi Joga.

Data: 09.03 (sobota) 2019r., godz. 14.00- 18.30

Na Dzień Kobiet należy nam się wszystko, co najlepsze. Dlatego Samadhi wraz z Olgą Szemley, twórczynią Yogattractive, zapraszają Was na wyjątkowe warsztaty anti-agingu dla twarzy i szyi z elementami makijażu zdrowotnego! Puder z pyłków kwiatowych? Ależ tak!

Które studio: 

8-TYGODNIOWY, CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

8-TYGODNIOWY, CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

Rozpoczyna się 14.04 (niedziela), 2019r. godz. 18.15

Co to jest mindfulness i MBSR?

Mindfulness możemy zdefiniować jako świadomość, która wyłania się, gdy rozmyślnie i bez osądzania zwracamy uwagę na rzeczywistość w chwili bieżącej. Praktykując ten rodzaj medytacji zapraszamy do swojego życia życzliwość i ciekawość, obejmujemy z łagodnością cokolwiek nam się przydarza, a przy okazji możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

Najbardziej znany i skuteczny program rozwoju uważności nosi nazwę Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR. Opracował go w 1979r. Jon Kabat-Zinn, neurobiolog z University of Massachusetts w USA. Metodyka wypracowana przez Kabat-Zinna oparta jest na świeckich technikach medytacyjnych, wywodzących się z tradycji buddyjskiej.

Kto prowadzi: 
Które studio: 

Rodzinne wakacje z Samadhi Jogą

Rodzinne wakacje z Samadhi Jogą

23 czerwca - 6 lipca 2019 (2 tygodnie)

lub   23.06 - 29.06 (6 dób) 

lub   30.06 - 06.07 (6 dób)

W programie oczywiście JOGA, a poza tym…

  • Konie,
  • kąpiele w jeziorze,
  • rowery,
  • wyprawy z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego,
  • wizyta na farmie (spotkanie z krową, świnką, kozą, kurami...) dla dzieci i nie tylko,
  • spotkanie z Biebrzańską Wiedźmą,
  • wiele innych atrakcji… 

Można zabrać przyjaciółkę, męża, dzieci, kota, psa...

2 grupy: POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA

MIEJSCE: Zagroda Kuwasy – magiczne miejsce na Mazurach położone na obrzeżu Biebrzańskiego Parku Narodowego.

Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki: 

Marta Haskins, Ula Kukulska, Magda Szast

W planie JOGA 3 razy dziennie: 

  • Codziennie przed śniadaniem: praktyka Jogi Vinyasy (zajęcia wzmacniające, rozciągające, energetyzujące, dla kręgosłupa. Różne poziomy! Dwie sale – możesz wybrać którą chcesz grupę – początkującą lub zaawansowaną.
  • Codziennie po południu: praktyka tematyczna, np. otwieranie bioder, joga dla kręgosłupa, joga czakr, doskonalenie pozycji…
  • Wieczorami: relaksacje, medytacje, pranayama ćwiczenia oddechowe, joga nidra.
  • DLA DZIECI – joga raz dziennie oraz zajęcia kreatywne w czasie zajęć jogi dla dorosłych

Strony